Похудение навсегда для занятых людей
Жизнь дана не на борьбу с лишним весом, а на более важные вещи, которые легче реализовать, живя в стройном теле.
Через фитнес-коучинг я помогаю сделать ЗОЖ комфортным жизненным фоном, чтобы начать и довести до конца изменения в неидеальных условиях и без «железной» воли.
Жизнь дана не на борьбу с лишним весом, а на более важные вещи, которые можно реализовать спокойно, живя в стройном теле. Через фитнес-коучинг я помогаю сделать ЗОЖ комфортным жизненным фоном, чтобы начать и довести до конца изменения в неидеальных условиях и без "железной" воли.
Мои продукты
- Конструктор цели – 5 уроков
- Конструктор питания – 7 уроков
- Конструктор сна – 2 урока
- Конструктор двигательной активности – 6 уроков
- Дизайн привычек – 15 уроков
- Видео каталог 120 упражнений
- Диетологические памятки
- Группа поддержки
- На сессии мы проведем тест: Фитнес IQ
- Разберем все вектора от которых зависит снижение и стабилизация веса
- Адаптируем изменения под ваш текущий жизненный рельеф
- Выявим психологические ловушки истощающие волевые ресурсы
- Продолжительность 1-1.5 часа по видео связи
- Стоимость: 4 000р
- Два месяца индивидуальной работы
- 8 еженедельных онлайн сессий, плюс установочная сессия, плюс одна отставленная бессрочная сессия
- Индивидуальный чат поддержки в мессенджере 7 дней в неделю
- Разбор истории колебаний веса и попыток похудеть
- Стартовые, промежуточные и финальные измерения
Питание:
— Разбор истории и текущего пищевого поведения
— Еженедельная коррекция плана питания с учетом, временных, вкусовых, социальных и психологических факторов
— Информирование по всем видам продуктов
— Адаптация плана питания к двигательной активности
— Вывод из пищевых срывов и стрессовых заеданий, «узаконивание» любимых продуктов
Двигательная активность:
— Анализ текущей двигательной активности
— Разработка полноценной тренировочной программы с учетом программы питания, уровня подготовки, возможных заболеваний, временных возможностей, доступности оборудования и психологического комфорта
— Программа предоставляется в видео формате с пояснениями, плюс обучение технике по видео в случае необходимости
— Еженедельная коррекция и прогрессия тренировочной программы
Режим дня:
— Рекомендации по коррекции режима дня и ночного сна
— Синхронизация распорядка дня с планами питания и тренировок
— Еженедельная настройка целостного режима под изменяющиеся условия
Часто люди делают выдающиеся прорывы, если объединяют все свои ресурсы вокруг решения одной задачи. Такой задачей может быть похудение.
Если у человека много лет не получается снизить и стабилизировать вес, то подходящим решением будет выставить эту задачу как основную цель для решения в 3х месячном периоде жизни.
— Наполнение обсуждается индивидуально в установочной сессии
Цели:
1. Подготовка и обеспечение максимально эффективного входа в Основной этап
2. Накопление психологического, физиологического, социального и информационного ресурсов
3. Создание индивидуальных законов проекта — Что в проекте я делаю всегда — Чего в проекте я не делаю никогда
2 этап – Основной (2 месяца)
Цели:
1. Реализация главной измеримой цели с запасом
2. Формирование устойчивых привычек
3. Поддержание полноценной жизни в процессе собственной трансформации
3 этап – адаптационный (1 месяц)
1. Стабилизация достигнутого результата и сформированных привычек
2. Управляемый перевод активной фазы изменений в приятный жизненный фон
«Запись вебинаров»
«Дионис, Афина, Гермес и другие боги вкусового Олимпа. Взгляд с необычного ракурса на пищевое поведение у себя и в окружении, что даст возможность гармонизировать сферу еды и повысить культуру питания»
Почти всем программам снижения веса тела не хватает главного — мотивации завершить начатое и довести дело до конца. На вебинаре разберем: питание, двигательную активность, сон и главное – психологические ловушки выбивающие с трека изменений 95% людей.
Важно
Курс "Как не бросать начатое" - часть большого проекта Дмитрия Шептухова "Энергия дела"
Уже более 20 лет я помогаю клиентам достигать целей. В основном в спорте и здоровье. И зметил, что ключевое роль в реализации желаемого всегда играет мотивация. Именно на этом построен мой метод — высоком уровне мотивации.
Автор курса
Дмитрий Шептухов
Основатель фитнес коучинга в России
Сертифицированный коуч ICF, первый в стране основал школу Фитнес коучинга, +200 учеников, автор коучинговой программы: Похудение навсегда для занятых людей
Ультра — марафонец, первым покоривший Уссурийский залив
Мастер спорта по Современному пятиборью, в любительском плавании на открытой воде +50 стартов и три ультра марафона
Бизнес тренер с опытом работы с 2008 года
Сертификат ОТУМКА, разработано более 20 уникальных тренинговых программ, 15 000+ студентов
The company's expertise in marketing led to a 63% increase in website organic traffic for another client.
The BeConsultant3 company's financial advices helped a client save $5,000 per month in taxes.
Разбор кейсов и отзывы клиентов
Евгения Кушкова
Екатерина Пилипчук
Алексей Обжерин 51 год Предприниматель и писатель.
Я несколько раз в жизни худел. И вес всегда возвращался обратно. Ещё и в большем объёме.
И когда, я узнал про метод «Похудеть навсегда!», то сразу заинтересовался. Работаю по методу Дмитрия Шептухова уже месяц. Ем всё и худею.
Это не значит, что не надо соблюдать определённые правила. И оказалось, что они не трудные, система маленьких шагов.
Также я узнал про приёмы, которые помогают нашему мозгу. Например, приём «Картошка» был для меня неожиданным приятным сюрпризом и он реально помогает. Надеюсь, Дима про него расскажет. За первый месяц ушло 5,2 кг. Я начал жить нормальной жизнью. И хочу так жить дальше, приумножать результат без вреда для здоровья. Не хочу, чтобы вес возвращался.
Choose your plan
Small business
$29
- Erat tincidunt sed justo justo urna egestas amet
- Fermentum enim fermentum neque diam feugiat
- Eget mauris scelerisque enim nisl quis vulputate
Large business
$59
- Erat tincidunt sed justo justo urna egestas amet
- Fermentum enim fermentum neque diam feugiat
- Eget mauris scelerisque enim nisl quis vulputate
